Szeretné fiatalon tartani az agyát? Gyakran golfozik

Mint ismeretes, a golf számos előnnyel jár a játékosok testi és lelki egészsége szempontjából. Tudtad azonban, hogy ezen előnyök mellett a golf a kognitív képességeket is fejleszti?

Egy egyesült államokbeli egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a golfozás és a gyakori gyaloglás nyomáshullámokat generál az artériákban a láb és a talaj közötti ütközés következtében. Ez jelentősen növeli az agyi artériák vérellátását, erősíti az idegsejtek közötti kapcsolatokat, és hatékonyan aktiválja az agyat.

A gyaloglásból származó stimuláció aktiválhatja az agy azon részeit, amelyek a memóriáért és a dolgok iránti lelkesedésért felelősek, így a gondolkodás mozgékonyabbá válik. Ez viszont segít az élet- és munkaügyek ügyesebb kezelésében.

Akár sétál, akár hintáz, a golfozás fokozza a vérkeringést az egész testben. Más nagy intenzitású sportokkal ellentétben a golf által kiváltott vérnyomás-változások viszonylag kicsik, így alkalmasabb a középkorú és idősek demencia megelőzésére.

A hippocampus, amely a talamusz és az agy mediális temporális lebenye között helyezkedik el, döntő szerepet játszik a hosszú távú memória tárolásában és átalakításában. A mindennapi memória, a tanulási képesség és a rövid távú memória a mindennapi életben a hippocampustól függ.

A kutatások azt mutatják, hogy ha a természetes környezetet, a friss levegőt és a mérsékelt testmozgást kombináljuk, a hippocampus egy év után 2%-kal növekedhet, ami megfelel az agy két évnyi megfiatalításának. A kék ég és fehér felhők hátterében, friss levegőt szívva, mérsékelt hintázással és gyaloglással járó golf kedvező feltételeket teremt a hippocampális növekedéshez.

Ezenkívül a golf pozitívan befolyásolja a bal és a jobb agy mozgását!

A Nobel-díjas Dr. Sperry által javasolt "bal és jobb agyi specializáció elmélete" kifejti, hogy a két agyfélteke külön funkciót lát el. A bal agy főleg a logikus gondolkodással foglalkozik, míg a jobb agy a képzeletbeli gondolkodással.

A legtöbb ember számára a két agyfélteke funkciói kiegyensúlyozottak és összehangoltak, együtt dolgozva egységes irányítási rendszert alkotnak. Golfozás közben, függetlenül attól, hogy hol ütöd el a labdát, az a célod, hogy a lyukba süllyesszük.

Ehhez geometria alkalmazására, valamint környezeti és teljesítménytényezők elemzésére van szükség. Az ilyen problémamegoldó gyakorlatok kiváló módja a bal agy edzésének.

A pályán a golfozóknak alaposan meg kell ítélniük és át kell gondolniuk a pálya térbeli vonatkozásait. A mindennapi életben egy hinta előtt sok ember képzeli el a hintázást és az elhelyezést, gondosan érzékelve fizikai mozgását.

A kilengések, puttozások és általános testtartás kezelésével a jobb agy edzett, ami pozitívan befolyásolja golfteljesítményét.

Függetlenül a fogyatékosságától, a golfozás nemcsak az agyat stimulálja a fizikai aktivitáson keresztül, hanem növeli az önbecsülést és a fókuszt is, ezáltal erősíti a kognitív képességeket!

Koordinációs készségek: Legyen szó a szem-kéz koordinációról, az ütések ismétlődő számításairól vagy az egyensúlyozási képességről egy hinta befejezése után, ezek a szempontok mindegyike a kisagyra gyakorolt ​​gyakorlatokra vonatkozik – a test általános koordinációjáért felelős agyi régióra.

Vizuális edzés: Amikor golfozol, a fehér labda a lábadnál van, és koncentrált figyelmet igényel. Ahogy a zöld felé repül, neked is koncentrálnod kell. A játék során folyamatosan vizuális tréningen veszünk részt, és ezzel párhuzamosan fejlesztjük az agy nyomkövetési képességeit. Minél többet gyakorolsz, annál könnyebbé válik a figyelmed kontrollálása és a kognitív rugalmasság javítása.

Az önbecsülés növelése: A kutatási jelentések azt mutatják, hogy az alacsony önértékelésű egyének agya hajlamosabb az összehúzódásra, mint a magas önbecsüléssel rendelkező egyének agya, ami gyengül a memóriához és a tanulási képességekhez. Ha teljesítesz egy kihívásokkal teli 18-lyukkört a golfozásban, sikerélményt fogsz tapasztalni, és jelentős mértékben megnövekszik az önbecsülésed, függetlenül a pontszámodtól (bár legtöbbször a pontszám számít).

Lamarck francia biológus „használat és nem használat” elmélete kijelenti, hogy minden szerv, ha gyakran használják, fejlődik, míg a használat hiánya degenerációhoz vezet. Ha szeretné megőrizni az elméjét, menjen rendszeresen golfpályára, gyűjtsön össze néhány barátot, és élvezze az ütők lóbálását!