Mielőtt a golf teljesen felforrósodna, a test nyúlik, nyúlik a szalagok, előmelegíti az izmokat, és gyorsabban alkalmazkodik a testhez. Melyik bemelegítő edzés a golf előtt nem lehet kevesebb?
Golf táska
1. Csavarja meg a bokáját
A boka a golf egyik legkiszolgáltatottabb helye. Annak érdekében, hogy jobban megvédjük a bokát, meg kell csavarnunk a bokainkat, mielőtt játszanánk, hogy jobban játszhassunk.
2. Aktív térd
Tevékenység a saját térdét, zömök lehet, hogy a térdünk van egy érzés az ideg tömörítés, hogy a test serkenti a testet, hogy elérje a célja a gyakorlat! Szeretne golfozni boldogan, nem védi a térdet teljesen lehetetlen.
3. Fordítsa vissza
Az újrakezdés lehetővé teszi számunkra, hogy izzadjunk és biztosítsuk az egész test koordinációját. Lehetővé teszi továbbá, hogy jobban alkalmazkodjunk a játékhoz és jobban alkalmazkodjunk a játékhoz.
4. Aktív csukló
Közvetlenül befolyásolhatja fényképezésünk érzését és összehangolását, így csuklóinkat és karjainkat kell mozgatnunk
5. Csavaró mozgás
Ahhoz, hogy testünket harmonikusabbá tegyük, nagyon érzékeny lehet a golyó mentéséhez vagy áthajlásához. Egy jó sportoló határozottan felmelegíti a derekát, mert ha a derék nem forró a bíróságon, könnyen megsérülhet a golfban.
6. Swing tréning
Ha nem teljesen felkészült a játék előtt, akkor könnyű megtalálni a kezét, amikor swing, és a labda, amellyel a találatok eltérnek a várt útvonaltól, így ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek.
Azonban itt Xiaobian mindenkit emlékeztet arra, hogy amikor ezeket a bemelegítő gyakorlatokat csinálják, nem lehet aggódni, a nyújtás és az alkalmazkodás folyamata van, vagy húzza a szalagokat. A fentiek a bemelegítő képzés megosztása a golf előtt.